Gendut?? Pengen langsing?? Maka'y liat deh tips menurunkan berat badan di bawah in :
1. Kurangilah mengonsumsi minuman yang banyak mengandung kafein, terutama adalah kopi. Sebab kafein dapat menimbulkan nasfu makan. Lebih baik, perbanyaklah minum air putih karena lebih menyehatkan dibandingkan kopi.

2. Makanlah dalam porsi yang sedikit. Lebih baik makan lima kali sehari tapi porsinya sedikit, daripada makan tiga kali tapi porsinya besar. Sebab makan dalam porsi besar akan merangsang untuk terus makan.

3. Jika ingin makan camilan, pilihlah makanan yang menyehatkan, seperti buah, yoghurt buah, atau jus. Hindarilah camilan berupa manakan yang manis atau mengandung banyak lemak.

4. Hentikan makan tiga jam sebelum tidur. Ini untuki memberi kesempatan makanan yang masuk diproses dan diurai di pencernaan. Jika Anda langsung tidur begitu usai makan besar, maka tidur tidak akan nyaman. Lebih dari itu, tidak ada kesempatan untuk membakar makanan tersebut.

5. Kebanyakan wanita timbul nafsu makanannya justru pada saat kondisi emosinya sedang tidak stabil, seperti stres, kecewa, atau sedih. Pada saat seperti itu, kendalikanlah keinginan untuk makan. Tapi jika tidak bisa dikontrol, maka makanlah makanan ringan yang menyehatkan seperti buah atau jus buah.

6. Penuhilah kebutuhan untuk istirahat dan tidur yang cukup. Sebab banyak orang justru timbul nafsu makannya ketika dia kurang istirahat atau tidur, atau dalam kondisi tubuh yang lelah.

7. Lakukanlah olahraga secara teratur. Olahraga akan membuat tubuh menjadi bugar dan membakar lemak. Lebih dari itu, olahraga akan memberi energi untuk menyelesaikan setiap aktivitas. Lakukanlah olahraga setiap hari selama sekitar 20 menit. Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan seperti jogging, dan renang. Olahraga di pagi hari ini akan membantu membakar lemak yang tersimpan.